焦虑与抑郁：如何区分这两种心理状态

抑郁症和焦虑症，这两种心理疾病虽然常常相伴出现，但它们之间有着明显的区别。大约60%的抑郁症患者同时伴有焦虑症，而30%至50%的焦虑症患者也可能同时患有抑郁症。焦虑症有可能演变成抑郁症，但抑郁症通常不会转变为焦虑症。如果不了解它们之间的区别，很容易将两者混淆。那么，我们该如何正确区分它们呢？

从心理层面来看，抑郁症患者常常感到无助、悲观，甚至绝望，有时会产生自杀的念头。而焦虑症患者则表现为恐惧、疑病、烦躁不安，对死亡感到极度恐惧。在躯体症状上，抑郁症主要表现为情绪上的异常，如无故感到悲伤、情绪低落，甚至在快乐的时刻也可能突然感到绝望，情绪与所做的事情不匹配。其特点是对曾经喜欢的事物失去兴趣，对金钱等欲望降低，感到强烈的无价值感和无意义感。患者可能会嗜睡或失眠，每天醒来都觉得世界是灰暗的，前途无望，认为生活是一种痛苦。

相比之下，焦虑症的躯体症状更为多样，主要表现为心悸、心慌、心动过速等。在严重的情况下，患者可能会突然感到惊恐、失控、发疯、崩溃，仿佛死亡即将来临，同时伴有呼吸困难、喉头堵塞、喘不过气等症状。患者可能会因此惊叫、呼救，出现过度换气、头晕、面部潮红、多汗、步态不稳、手脚麻木、肠胃不适等症状。这种急性发作一般持续5至20分钟，时间较短，通常可以自行缓解，但不久后可能会再次复发。尽管有这些症状，但患者对生活依然充满热情，对未来抱有希望，也会积极寻求自救，常见的情况包括失眠、早醒、睡眠质量差。

总的来说，要正确区分抑郁症和焦虑症，需要通过更多的细节进行观察和了解，同时也需要专业医生的诊断。如果自己或身边的人出现了这样的症状，一定要及时寻求专业医生的帮助，共同走出心理困境。