三分钟焦虑自测，看看你得多少分？

亲爱的朋友们，今天我想和大家分享一个非常实用的专业心理测评工具——ＳＣＬ９０自评量表。

点击图片上方的“立即参与”按钮，就可以进入在线测试了！

在生活中，我们有时会感到紧张、不安或者情绪有些波动。这个ＳＣＬ９０自评量表可以帮助我们更好地了解自己当前的心理状态。

量表包括了多个方面的感爱，比如身体的反庆、情绪状态、人际关系等等。通过回答一系列的问题，我们可以更清晰地认识自己的内心世界。

测试非常简单，只需要一点时间就能完成。系统会自动计算出你的分数，让你了解自己的焦虑程度大概在哪个级别。

只有科学地了解自己的心理状态，我们才能及时调整和应对。

请注意，测试结果只是一个参考，不能作为诊断的依据。

如果你的得分比较高，也不要惊荒，可以尝试一些自我调节的方法，比如运动、冥想、阅读、听音乐、和朋友聊天等来缓解焦虑情绪，让我们的心情放松。

如果你最近感到压力很大，情绪状态不佳，那就快来点击图片上方的“立即参与”按钮，试试ＳＣＬ９０自评量表吧！