怎么样正确通过scl-90测试表来判断自己是否抑郁了

宝子们，是不是也和我一样，每次做SCL-90测评表的时候，都超级纠结？好多问题都不知道自己的症状到底算不算，是“很轻”还是“偏重”，甚至怀疑自己是不是在“装病”！[失望R]
别担心，这其实很正常！SCL-90测评表的填写确实需要我们对自己的症状有清晰的认识。根据指导，填写时要根据自身现在或最近一星期内的感觉来判断，自我评定分为五个等级：1.无（自觉并无该项问题）；2.轻度（自觉有该问题，但发生得并不频繁、不严重）；3.中度（自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度）；4.偏重（自觉常有该项症状，其程度为中到严重）；5.严重（自觉该症状的频度和强度都十分严重）。
如果去医院做测评，医生也会根据这些标准来帮助你更准确地填写。而且，现在好多医院都有线上心理测评功能，你可以提前熟悉一下流程。比如，成都市第四人民医院的线上心理测评就很方便，还能让专业医生帮你解读结果哦！
所以，宝子们，不要因为担心自己填得不准就害怕做测评啦！心理健康很重要，测评只是帮助我们更好地了解自己。如果还有疑问，赶紧来找我聊聊呀！一起面对，一起解决，不做情绪的奴隶！