童年阴影与成年抑郁：如何打破心理枷锁

从孩提时代起，我就在父母的严厉教育下成长，这让我深感自我价值的缺失。每当亲戚们表扬我时，我总是怀疑他们的真诚，因为我的母亲总是这样告诉我。在父母眼中，成绩似乎比我本人更重要，他们对我的爱是有条件的，只有当我成绩优异时，我才配得到他们的爱。我从不责怪我的家庭贫穷或缺乏能力、资源，我反感的是他们的虚荣、自私和狭隘的思想。我曾经因为父母的高期望而想要改变自己，但我仅靠意志力来维持行动，一旦意志力耗尽，行动也就停止了，这与懒惰无关。

原生家庭是一个热门话题，许多人将其成年后的问题归咎于它。我曾经认同这一点，但这并没有改变我。和家人通电话变得尴尬，我发现自己无法融入集体，难以与人正常相处，建立不了亲密的关系。我很难进行正常的沟通，几句话就会发火，常常感到孤独。心理老师告诉我，父母未治愈的创伤和情绪会以更丑陋的方式表现出来。她教我学会接纳自己，打开心扉去观察那些被负面情绪包围的自我。我曾经把自己看作一个受害者，否定自我，变得冷漠和可怜。我意识到，困扰都是我自己造成的，只折磨着我自己。

现在我不再害怕他人的眼光和评价，我主动谈论我的过去，学会了保护自己，不再去讨好那些偏激的人。如果你也有类似的经历，相信你并不孤单。改变你的认知，我已经走出来了，希望我的经历能帮助到大家。